Bene...
Eccomi qui. Comincia una nuova sfida, di nuovo, per la millesima volta nella mia vita.
Ho vissuto gran parte della mia vita da sola, senza molti amici e senza persone che mi conoscessero per quella che ero. Ho sempre contato solo su me stessa...
Ma ben presto ho scoperto che era un grosso, grossissimo errore.
Sono 8 anni che convivo con DCA variegati: i primi 6 anni di anoressia, poi binge, poi bulimia, adesso chi lo sa... l'unica cosa che so per certo è che sono veramente stufa marcia di tutto questo. Della vita in funzione del cibo, della mente pervasa da un sacco di stronzate e dell'incapacità di focalizzarmi sulle cose realmente importanti. E' come se fosse tutto un'enorme bolla di sapone in cui mi distraggo con i miei pensieri mentre fuori il mondo va avanti e io non me ne accorgo. Ma è ora di svegliarsi. Ho 24 anni, sto per laurearmi, tra un anno finirò l'esame di stato e poi sarà ora di cercarsi un lavoro, cercare casa, andare via di qua e iniziare una nuova vita con il mio ragazzo... devo essere sana per allora. Devo farlo per me, per lui. Per noi.
Attualmente sono in cura presso una struttura pubblica che si occupa di DCA ma la terapia vera e propria comincerà a settembre. Ora come ora so solo che negli ultimi 6 mesi sono ingrassata di 5 chili e mi faccio veramente ribrezzo. Già 5 chili fa mi sentivo fuori forma, ma adesso..... mi sento spaventosa. E' ora di fare qualcosa, ma non ho intenzione di distruggermi perchè il masochismo porta sempre conseguenze negative. E' difficile perchè sono sempre stata abituata da me stessa a punirmi; punirmi con le abbuffate oppure nel senso opposto col digiuno e l'esercizio fisico. Beh, voglio provare a fare la persona normale. Mangiare poco ma bene, concedermi lo sfizio quando mi va, riuscire a fermarmi nel momento in cui sento il craving (io l'impulso binge lo chiamo così) che urla dentro la mia testa. Vorrei tornare in forma perchè così mi sento male con me stessa, e penso che riuscirei a concentrarmi molto di più sulla psicoterapia una volta che avrò raggiunto un peso decente per me.
Per questo, oggi inizierò la 50 day binge free challenge, una sfida della durata di 50 giorni che dovrebbe aiutarmi a controllare il craving.
Day 1: Why are you doing the 50 day binge free challenge?
Day 2: Post a recent picture of yourself! Don’t body-shame, name two things you like about yourself in this picture.
Day 3: What do you define as a binge?
Day 4: A picture of one snack you had today that you felt was a good portion size.
Day 5: What do you usually binge on? Do you have certain trigger foods?
Day 6: Do you have any fear foods? If so, post a picture of them here. Yep, have the picture on your blog, and try to stop being scared of these foods.
Day 7: Are there specific times of day that you have trouble avoiding a binge? How are you working around that now? (Congrats on making it one week!!)
Day 8: A picture of something that makes you smile.
Day 9: What inspires you?
Day 10: A picture of a time in your life you remembering being really happy. How much does binging affect your mood?
Day 11: What is the hardest thing you’ve had to do? It can be fitness, social, mental, etc.
Day 12: Why do you think you binge? Be honest with yourself.
Day 13: What are you doing to make sure you’re drinking enough water? (This is key!)
Day 14: Do you think your binging is emotional?
Day 15: You’ve lasted OVER TWO WEEKS! How does that feel?
Day 16: Picture of a non-food reward that you enjoy.
Day 17: What have you done so far to keep yourself going?
Day 18: Do a cartwheel, (OR anything else cool you can do physically) and add a photo of it!
Day 19: What is your favorite way to work out?
Day 20: Picture after an intense workout! (Doesn’t have to be from today, but it should be!)
Day 21: Post your intake today. Are you happy with it?
Day 22: Give us a picture of your favorite breakfast!
Day 23: What is your favorite HEALTHY food?
Day 24: Talk about something you did for YOU today – emotionally, physically, etc.
Day 25: CONGRATS! You’re HALF WAY THROUGH! How are you feeling?
Day 26: What has been the hardest part about this so far?
Day 27: Does anyone know about your issues with binging?
Day 28: Picture (if you’re comfortable) of something you’re insecure of, and 5 REASONS why you shouldn’t be insecure.
Day 29: What is the best compliment you have received/can remember?
Day 30: ONE MONTH IN! WAY TO GO! Think you can make it 20 more days? List 3 reasons you want to keep going.
Day 31: Who in your life makes you really happy?
Day 32: Do you strength train/lift weights at all? (YOU SHOULD!)
Day 33: Detailed account of a binge you remember having. Try analyzing your feelings before and after it happened.
Day 34: A picture of some item of clothing you want to buy for yourself.
Day 35: When did your binging start? Why do you think it started?
Day 36: A picture of a time in your life that you didn’t feel good about your body. List two things that you like about this picture now.
Day 37: Do you think it’s possible to be 100% happy with your body? Why or why not?
Day 38: What calms you down when you’re stressed out?
Day 39: A picture of your favorite book.
Day 40: TEN MORE DAYS LEFT! Name an accomplishment in your life that you’re really proud of.
Day 41: Favorite actress or singer and why? Do you look up to this person?
Day 42: A picture of what your pantry/dorm room looks like after 42 days of no binging! Are there foods you’ve been able to keep around that you couldn’t before?
Day 43: List five things that you love about yourself.
Day 44: Do you see yourself as a happy person? Do you think others see you as a happy person?
Day 45: What’s your biggest fear? How can you overcome it?
Day 46: When did you make your tumblr? How has it changed since you first started it?
Day 47: A picture of something you ate today that would have once made you feel guilty, but today you have NO GUILT.
Day 48: The challenge is almost over! List 5 things you’re looking forward to coming up.
Day 49 - Hey, remember that picture you took at the beginning on day 2? Post another one in the exact same pose. Notice any differences? What was your mindset on day 2 vs. today?
Day 50: CONGRATS! You’re amazing :) What are your goals now? Go after them!
E' incredibile.."bolla di sapone" è la stessa espressione che ho usato per descrivere alla mia psicologa "il mondo in cui sono quando restringo". Le dicevo è una bolla fatta di nulla in cui mi sento protetta. Poi però la protezione rischia di diventare una gabbia asettica.
RispondiEliminaProviamo a vedere cosa c' è al di fuori di questa bolla che ci spaventa tanto che dici? Lo facciamo insieme?
Io ora sto cercando di capirci un po di piu di cosa sia questa bolla protettiva per me, e da cosa voglio proteggermi..
Anche io mi sto per laureare, e mi sento esattamente come te. Tutto scorre e io sono qui.
Ce la faremo!
Un abbraccio e grazie ancora del commento
:) Grazie mille, è bello sapere di non essere sole... purtroppo è brutto quando ti sembra di fare un milione di fatiche e niente sembra cambiare, e il mondo esterno non fa una piega perchè la gente o non sa del disturbo oppure non lo riconosce... oppure, come nel caso del mio ragazzo, lo conosce, ma non lo vive e di conseguenza non può capire... lo sopporta come un coinquilino fastidioso che determina il mio umore, diciamo XD
RispondiEliminaIn questi giorni mi sto risollevando dopo due settimane da incubo... spero di continuare così.. avere gente come te e come le altre da leggere, da commentare, da pensare è bello perchè ti da la forza di andare avanti. E' ovvio che non dobbiamo rinchiuderci in un blog ma penso che a questo livello di malattia/guarigione (non so ancora dove collocarmi) sia importante avere qualcuno accanto che capisca... che ti aiuti a risollevarti e che sopporti, che ti consigli e che ti faccia sentire abbracciata. Capita. Coperta di affetto sincero. Grazie :)