Day 1

Day 1: Why are you doing the 50 day binge free challenge?
Perchè, dunque... ci sono un milione di perchè:
- Perchè negli ultimi mesi sono tornata al peso che avevo più di 8 anni fa, il peso che mi aveva spinto a intraprendere la dieta e che poi mi ha portata al DCA;
- Perchè non ce la faccio più ad alzarmi la mattina col pensiero: "Oddio, ieri mi sono abbuffata?";
- Perchè odio trovare escamotage per non rimanere in casa da sola, odio essere a casa degli altri e guardare nei mobiletti della cucina per vedere se ci sono cose "abbuffabili", odio pensare sempre al cibo in quel modo, come se fossi una drogata in crisi di astinenza;
- Perchè non mi sento serena col mio corpo da così tanto tempo che forse la consapevolezza di star facendo finalmente qualcosa di positivo per me potrebbe anche portarmi del bene;
- Perchè vorrei finalmente provare a sentirmi come non mi sono mai sentita nella mia vita: libera di mangiare ciò che voglio, senza impulsi interni egodistonici che mi dicono cosa devo fare.

Modifico il post perchè a quanto pare non sono capace di mantenere il mio D.A. >.< lo scrivo apposta PRIMA di cena perchè non devo azzardarmi a mangiare nient'altro! Da domani scriverò tutto direttamente dopo cena >.<

D.A.:
Colazione: 30 gr cereali integrali + 125 ml latte scremato (140 kcal)
Spuntino: una carota (/)
Pranzo: minestrone di verdure (carota, sedano, zucchina, erbette, fagioli) con 1 cucchiaio raso di parmigiano grattuggiato (230) + 1 yogurt "magro" (100 --> come può uno yogurt magro avere 100 kcal??? per fortuna sono finiti >.<) = tot. 330
Spuntino: una pesca grossa, una pera piccola, 200 ml di latte scremato, 1 numero indefinito di acini di uva che non conterò >.< (60 + 60 + 80 = 200)
Cena: 125 gr ricotta, verdure grigliate, pomodorini, 1 gelato tipo magnum mini (però è un togo) al cioccolato fondente (170 + 50 + 160)
Post-cena: 1 pesca enorme + 1 fetta biscottata integrale (130) >.< il craving si fa sentire.
Totale: 1050 1180 kcal.

Ho avuto vari attacchi di craving ma sono riuscita a resistere abbastanza (da qui spiegata la miriade di frutta a merenda). Spero che domani andrà meglio, oggi mi sono veramente arrampicata sugli specchi per riuscire a resistere all'impulso. In effetti, direi che sono stata brava perchè tornata dalla mia camminata a passo sostenuto, ero a casa da sola e TUTTE le volte che mi è successo di tornare e di essere sola ho sempre mangiato qualcosa di dolce. OGGI NO. Questo è un passo avanti!

Allenamento: 90 addominali, passeggiata a passo sostenuto di 1 ora, 600 salti con la corda e 20 minuti di esercizi per gambe, braccia e glutei. Inoltre, dato che sono in vena di sfide, oggi ho iniziato anche questa, con successo:

A presto! :) Un bacio a tutti.

Lis.